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当你发现自己进入击剑瓶颈期,要努力打造强大的“心”

发表时间:2019-03-19 00:00:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

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击剑心理

Fencing psychology

很多人在经过一段时间击剑训练后,尤其是在参加完比赛之后,总会感觉到自己平时在训练中仿佛“打遍天下无敌手”,而一旦站上比赛剑道时,则是腿转筋手哆嗦,连平时训练水平的10%都发挥不出来,其实这都是你那脆弱的“心理”在作祟。



击剑比赛选手于比赛期间,所面临的心理问题包括赛前的心理状态与信心、目标设定等,都会随着对手、准备情形和比赛的对抗变化而影响到运动员表现。因此击剑运动员的心理状态,确实是造成竞技表现的重要因素之一。


高水平比赛中

体能+技术占30%

心理占70%

心?因素是输赢的关键,一场最佳表现?仅是高超技术展现而已,必须再加上心?的稳定。




击剑中的心理表现


击剑运动员的技术水平高低是取得比赛成绩的基础,而赛前心?状况的好坏,对比赛的结果有直接的影响;一般运动员都有赛前紧张、赛前疑虑、赛前冷漠、赛前盲目等四种心?表现。



因此,要解决这些问题就要对其进?有针对性的训练,从而克服运动员的心?障碍,取得比赛胜?。




据专家研究表明,

国家队击剑运动员赛前认知性焦虑显著低于俱乐部击剑运动员;

男性击剑运动员赛前自信心显著高于?性击剑运动员;

?同剑龄与?同项目的击剑运动员赛前状态性焦虑及自信心皆无显著差异。


从上述学者专家的研究结果可以发现,不论何种层级的击剑选手都同样会在赛前遭遇到心?上的问题,进而影响运动表现。


赛前心?状态调整


赛前心?状态调整的好坏直接关系到运动员在比赛中运动水平的发挥,教练员应采取有效方法使心?状态调整到最佳状况并提出下?几点调整方法:


(一)增强运动员的自信;

(二)制定合?的参赛目标;

(三)赛前预测,模拟训练;

(四)赛前的心?潜?积蓄。



由此可知,稳定的心?及情绪、必胜的信心、明确的目标是提高击剑选手运动表现能?的重要心?条件。


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(马老师)

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责任编辑:陈雾生

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