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反手发力与握拍!收藏这篇就够了

发表时间:2019-05-15 00:00:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

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一、反手发力

反手主要分为前反手与后反手,前反手也就是球在你身前,用反拍面在身前击球;后反手是,就是球过肩了,必须转身侧身或背对球网击球。前反手以大拇指按住宽面和大斜棱为主,后反以大拇指按住窄面和小斜棱为主。建议从下面几点入手哈!

1、顶肘


反手握拍,大拇指顶住拍柄宽边处 ,抬高肘部,手肘上提时自然带动手臂。


2、手部发力


大拇指前顶发力,带动手腕外翻,最后小臂发力外旋。


3、挥拍


反手挥拍时手臂保持放松,整个动作就像波浪一样。


要点:


反手动作像波浪一样,保持放松。


挥拍发力顺序:肘部第一 ,前臂第二 ,手腕第三。


击球前握拍放松,击球时瞬间收紧。


总结:每次训练5-10分钟,动作呈波浪式,保持放松,切勿僵硬。重复练习,在每次练习中进步,相信会有所收益。

下面介绍的是四种握拍的方法哈


拇指顶住侧棱

窄面握拍:主要以反手后场直线平高、高远球和反手滑板为主;

拇指顶住窄面

小斜棱握拍:应用也比较广泛,主要是所有斜线球,比如反手吊对角,反手杀球,发手斜线后场球和所有切球。

拇指顶住拍柄顶部侧棱

宽面握拍:主要以击打反手位身前上下手位借力球,比如被动抽球,追身球,快挡球等,反手发球、扑球、挑球也可以用宽面;

拇指顶住宽面

大斜棱握拍:以网前搓放,勾球,反手腰位下手勾球和主动发力平抽球为主,因为能产生旋转力;

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责任编辑:陈雾生