欢迎来到野望文存-体育!
当前位置:野望文存-体育 > 热点资讯 > 武术 >  写给太极拳初学者几点放松的方法

写给太极拳初学者几点放松的方法

发表时间:2019-08-23 08:00:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【


文|杨诺宾    编辑|禅音

花开无尘 巫娜 - 风月无古今

教拳要因人而异,为什么呢?就拿放松来说吧,放松是既难又简单,有些人天生就很松,学起拳来甚至不用经历“崔僵化柔”的阶段。拿来招式,立即搞定,细节或许粗糙些,但松柔骨子里就带着。这种人虽说少见,可确实存在。我就那样。

另有些人,这一类爱好者就是常被人说“没有悟性、不适合练太极拳”的人。这根本就是不负责任的胡扯,永远也不要相信。如果技术不适用于人,要发展改良的是技术,并不能把人说成是废品。服务人的技术不够好,就把人给否了,这什么逻辑?

说两句放松的事:1、放松首先要精神放轻松。脑子里紧张得一团糟,身体是不可能做到放松的。

2、挑选安静的地方练拳。放松,有一部分是场地的功劳。

3、尽量别自造干扰。建议不放音乐,放着音乐就得跟着音乐节奏,影响吐纳,继而影响放松。

4、别拿自己当演员。练武术是为了给自己练,不是为了讨好别人。即便有人注视,也不要因为刻意把拳“表演化”。有些人练拳很气定神闲,一但有人从身边路过,就开始表情夸张,胡乱发力震脚,希望别人投来赞赏的目光,表扬自己功力深厚。什么规矩都忘了,哪儿还管得了放松的事?

5、少用力。不管是不是蛮力,少用就行了。点滴力量驱动身体,慢慢练,很容易体会出太极拳松柔的劲。

6、别贪心。有舍也能有得,放松也需要勇气,着重力量练习的人,怕放松以后之前力量锻炼的成果消退,从而对放松很排斥。先选好要练的东西吧。有时候鱼与熊掌真的不可兼得。

1

松柔不仅是太极拳基础,很多武术都有这个追求。放松不但可以使体力消耗减小、动作不易走形、身体更加灵活、头脑更加冷静、呼吸更易自然,也可以使爆发力来得更猛。


放松是永不过时的话题,与你分享,祝你好运。


(广告)

太极优选 功夫太极人物陶瓷摆件 玄关 书柜 工艺品 办公室创意礼品装饰品

(▲点击上方图片直接购买

温馨提示:《太极》微信公众号部分内容文章通过网络整理,如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除;贵在分享,感恩支持!

投稿邮箱:viptaiji@126.com  小编微信号: viptaijicom

其他平台转载请注明:(来源:《太极》微信公众号 微信:taijichanyi  )。



点个“在看”,太极成就最美的你

责任编辑:陈雾生