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48岁莫文蔚露背照刷屏,背后真相扎心了 | 虐腹训练 Day7

发表时间:2019-08-25 11:01:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

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来源:超级小周周

人和人的差距 就是这样拉开的


我一直很喜欢莫文蔚。


喜欢她的率真、纯粹、妩媚。


但我完全没想到,今年48岁的她,人生仿佛开了挂,依然能让我脸红心跳。


在前段时间的巡回演唱会中,一袭水晶贴身裙子,将她的神仙身材暴露无遗,直接燃爆全场,直击微博热搜!


你看浑身上下,她有丝毫赘肉吗?



一举一动,更是没有年近50的疲态,反而是16岁般的青春热辣。


无数网友感慨:不管是身材,还是颜值,都好能打啊!



神仙视频在此

有人说,“这是因为人家基因好啊,普通人怎么可能!”


我觉得这种话未免太酸了,也未免太看轻自己了,说实话,你要是能做到莫文蔚这般自律,你的身材一样会出众。


48岁莫文蔚之所以美如仙,背后是付出了巨大心血的。


先是在饮食上就对自己非常狠:不吃甜、不吃冰、不吃零食。


然后是日常运动量上,为了能让双腿紧实、线条优美,不管当天工作到多晚,睡前都要逼自己跑半个小时。



就连一向被称为纤瘦的郑秀文,谈起她时,都是甘拜下风,十分佩服。



想当年,很多人说莫文蔚丑,不是典型美女,但如今,莫文蔚用自律打了场漂亮的翻身仗!


别人问她累不累?


她说,她从来没有对自己正在做的事情表示疲累,尽管身体上会觉得辛苦,但她深知没有哪个行业是容易的,也没有哪一份成功是轻轻松松就可以得来的,所以她坚信想要成功一定要付出,要拼!


是啊,如果说30岁前的颜值是父母给的,那么30岁后的颜值绝对是自己给的。


再来看看51岁的周慧敏,身材纤细紧致,整个人白得莹莹发光,大家都感叹她到底是吃了什么防腐剂!!!(什么神仙颜值啊)!!!



当然,上面那张精修图,P图师功不可没。没有大刀阔斧修图的她,脸上能看得出来岁月的痕迹。


但白是真的超级白,比起很多同龄人,这张脸并不像一个年过半百的人。



看下这组对比,左边是1994年,右边是2008年,你看得出来吗?



周慧敏平时喜欢在跑步机上快走,以及做一些器械训练。



反观有人跑个楼梯,多走几步,就气喘吁吁;有人穿上紧身衣,暴露的全是肥肉。


而自律的人,走路带风,气场全开,走到哪都是无可挑剔。


人和人的差距就是这样拉开的,你持之以恒的努力,才是你的实力!


不自律,是如何摧毁你的?

日本有档节目,跟拍过一位200斤重的宅女的一天。


这个宅女,十年前,163公分的她体重为116斤,十年后,身高没变的她已达186斤!


在场的人瞠目结舌,毕竟这十年里,一个女孩竟足足长了70斤肥肉!


 

很多人表示好奇,但看完节目组跟拍她的那一天里,终于明白了她200斤的身材、满脸的痘痘从何而来了。


早上,男友去上班,她还在呼呼大睡。


中午,起床后,吃大量的甜面包。


下午,坐在椅子上,边玩电动游戏边往嘴里塞零食。


晚餐,要吃25块炸鸡、6大片炸猪排、12条炸虾、一大碗的东坡肉、烤猪肉,还有大量的肉酱意大利面。


吃完,时间差不多,就钻进被窝,开始入睡。


 

采访时,连她的男友也略带嫌弃地说道:


“吃饱了就躺着,一直重复着吃饱睡,睡饱吃的状态,才会令她越来越胖。”



看着如今越来越胖,越来越丑的自己,她也表示很无奈,但也只是如此了。


正如茨威格在《断头王后》中写道:

 

“她那时候还太年轻,不知道所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。”


真的,不自律的生活作风就是如此恐怖,它不仅会一天天腐蚀你的身材,还会一点点掏空你的大脑,让你毫无还手之力。


运动,是世界上回报率最高的投资


前不久,就有一对“健身父子”刷爆朋友圈。


53岁的父亲因生意失败,变得十分消极,白天无所事事在家喝酒,晚上也是无所事事在家喝酒……日复一日,不但啤酒肚越来越大,身体的各个指标,全部严重超标。


有一天,甚至口吐白沫晕倒在马路上。


儿子见状,便下定决心,要用运动来让父亲振作起来。


这个过程其实非常艰难,这位颓丧的父亲一开始勉强顺应着儿子,中途一再想着放弃。


觉得自己又老又没力气,跑两步就忍不住歇一歇了:



儿子见状,于是自己先增重20斤,也成个胖子,和父亲一起运动,只为了更好地激励父亲。


从3月10日到9月20日,在这漫长的190天里,父子俩终于换得了一个惊人的变化。


因为坚持运动,父亲减肥成功40多斤,腰腹的赘肉,全部化成了六块紧实的腹肌。


因为坚持运动,父亲一改往日的消沉,变得意气风发,元气满满,不再畏惧人生挑战。



真的,减过肥的人,都知道,一点肉眼可见的进步,背后付出了多少汗水和精力。


这也是为什么通过你的身材,就能看出你的某种内在精神的缘故。


因为只有足够专注身心状态的人,才有足够的动力,去减肥、塑身、运动,时刻维持内外在的良好状态。



还记得之前跟着港珠澳大桥一起上热搜的,还有背后的工程师林鸣吗?



他每天早上都坚持从项目营地出发,跑到淇澳岛,来回10多公里,他说:如果跑步都不能坚持下来,那建世界级的工程还能坚持下来吗? 



很多人用忙、压力大当借口,可有几个真的比林总师还忙?


太忙也好,太迟也罢,压力太大也好,生活太苦也罢,很多不想做的事情,总能找到各种各样理由让光阴虚度。


但这世间任何事情都可以蒙混过关,唯独不能欺骗自己。


世界上回报率最高的两项投资,一是读书,还有一个就是运动。


那些开了挂的人生,无非是身体和灵魂,都坚持在路上奔跑!


你今天的日积月累

早晚会成为别人眼中的望尘莫及


写到最后,我只想告诉你:


人生没有捷径可走,这个世界也没有所谓的超人。


要想自强,必先自律;要想人前富贵,必先人后受罪。


电影《霸王别姬》有一段经典台词:


小豆子去看戏,满眼仰慕地问师傅:


“师傅,我什么时候才能成个角儿啊?”


师傅说:“人呐,得自个儿成全自个儿。”


确是这个理儿!你要明明白白地记住:


世上万事,万变不离其宗,无非就是脱单、脱贫和脱脂!


帅哥美女靠基因,男神女神靠自律。


请管住嘴、迈开腿,你今天的日积月累,早晚会成为别人眼中的望尘莫及!



今天是监督大家打卡虐腹训练的最后一天啦,不知道小可爱们坚持了几天呀,感觉如何?可以留言给小周周说说这几天打卡下来的感受哦。
接下来想看什么训练内容就给小周周留言,都会慢慢给大家安排上的!
当然啦,最后一天的虐腹训练也不能落下哦,一起开练吧!


 七天虐腹训练计划 | Day7

 

  第七天  


↑↑

练完记得打卡哦

1、前后交替支撑40秒(横放炮筒,前后交替支撑) 

2、炮筒俄罗斯转体20次(手拿炮筒,做划船状) 

3、半程卷腹20次(二分之一前半程卷腹,在顶端稍作停留) 

4、前后交替支撑40秒(横放炮筒,前后交替支撑) 

5、炮筒俄罗斯转体20次(手拿炮筒,做划船状) 

6、半程卷腹20次(二分之一前半程卷腹,在顶端稍作停留 )

7、腹部拉伸20秒(抬头挺胸 )


7个动作为一组,组间休息两分钟,共完成3组。


你今天的日积月累,早晚会成为别人眼中的望尘莫及。


如果今天的内容对你有用,关注小周周,你的喜欢是我的动力。

记得拉至文末为老王点在看哦!

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责任编辑:陈雾生