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【找教练】扑蝴蝶、金鸡独立……比赛中的奇葩动作怎么出来的?-乒乓国球汇

发表时间:2019-12-09 08:44:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

红双喜邀您共赏

@毛毛葱:找教练+5岁小女孩练球是这样练的,一到打比赛,扑蝶、金鸡独立、砍柴、散步等等的奇葩动作完全暴露!请问一下我该怎么办?球龄1年!一个星期打4次。求一套比赛适合的方案帮助这小屁孩

五点建议


小姑娘打的其实不错了。那么小不要让她比赛太多,这样不好把基本功固定了。你所说的情况其实就是下盘还没有稳定,基本步法还不扎实造成的。


解决方法其实也不要多:
一、少打比赛,多练基本功,把各种步法练好,下盘打稳,核心(腰胯)固定,手臂要随着腰胯、腿来协调挥动。

二、可以在每天的训练当中加上不定点的计划,让她知道自己在跑动中控制好自己的身体和手臂的正确挥拍。

三、可以加上一些简单的旋转训练,比如搓球,正手可以练习拉定点的下旋球,这样对各种旋转有了理解,为以后的实战做好准备。

四、发球训练要跟上,发完球的还原动作要做准确,站位是实战中很重要的环节,我们很多小朋友都不会发球后的还原,这会影响发球后的抢攻,自然就影响了她发挥自己的技术水平。

五、可以在训练中加上计划记分,这可以既练了技术,又让她有实战的心理压力,不能随便失误。比如不定点摆速记分,和其他小朋友练习时也可以这样做。

你也想问?……

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范向东,原北京队队员。曾任国家队大满贯教练李隼的助教,输送过两名队员到国家队。现为弘赫国际全国体育运动学校联合会青少年培训基地教练员。

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责任编辑:陈雾生