欢迎来到野望文存-体育!
当前位置:野望文存-体育 > 热点资讯 > 田径 >  腿上绑重物训练跑步,是否可以快速增加腿力?

腿上绑重物训练跑步,是否可以快速增加腿力?

发表时间:2019-12-25 11:00:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

题:老王,我开始跑步一个月,基本是2-3天跑一次,昨天跑完突然发现脚踝上面一点内侧,有一些轻微的淤青,是怎么回事呢


绑腿跑步是以前武术训练的一种方式,有重量训练的效果。但是会造成跑姿变形,现在一般都不推荐这样的训练方式。


建议把跑步训练和重量训练分开进行,可以把跑步的训练和重量训练交替进行。跑步的重量训练可以针对下半身和核心肌肉部分。


作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)

今 日 福 利 

Nike Free RN Flyknit 3.0 男款跑鞋

激光切割鞋底,轻盈跟脚,贴合度高

一体化无鞋带设计,穿脱方便,包裹性好

飞线技术鞋面,轻便透气

原价999元,天猫旗舰店价格849元

小点赞换兑价格仅399元

正品国行,跑步指南不售假货

这样的价格只有小点赞有

点击下图抢兑

▼▼▼

小点赞 Nike Free RN Flyknit 3.0 男款跑鞋

小贴士

1

小点赞是什么?

小点赞是一个打卡记录工具,通过系统内置的打卡模板,记录自己的日常运动、生活行为。我们的slogan是:打卡,给自己的坚持点赞

2

如何获得金币?

金币是小点赞内部用来奖励的虚拟分数,可以通过坚持打卡,步数兑换,邀请好友等方式获取。点击这里 可以查看最近的金币任务。


金币可以用来换兑/抢兑各种商品,也可以用来参加每日免费抽奖。

扫码加小编个人微信

进跑步指南微信群 

点个,立减10斤!
责任编辑:陈雾生