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女人自妖娆,冬泳对女性有许多益处。

发表时间:2020-01-05 22:10:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【


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多女性选择游泳运动,目的是想达到塑身、减肥,使身材健美的效果。相对于男性,女性由于生理特点,更容易积淀脂肪,即更容易长胖,所以大多数女件也更在乎自己线条的美丽。由于担心风吹日晒而破坏了美丽,所以,大部分女士选择到室内游泳池去游泳


同时,也有不少女士选择室内游泳池去游泳。同时,不少女性选择冬泳,冬泳更能有效地消耗脂肪。

因为,冬泳是比一般的游泳更能促进身体健康的运动。因为在冬泳时身体要抵御冰水的寒冷,因此,人的呼吸要加快,肺的呼吸会增大,肺活量较普通的游泳时更大;为了抵御寒冷,血流量也会增大,因而心脏的泵血功能也需要加强,血液的流速增大时,血管会变粗,以适应血液循环加快的要求,抵御寒冷需要的热能,人体这时会将脂肪在运动中转化为热能,这就有效地减了肥,使身体的“虚肉”消失,肌肉结实,使身材变得健美。


冬泳使身体增强了造血功能,对于每月有一次失血的经历的女性来说,造血功能的增强,有着很重要的意义。



而对于身材较瘦的女士们,冬泳又可以使她们的身材“胖”起来。冬泳者们根据自己的经验说,冬泳可以使太胖的游瘦了,也可以使太瘦的游胖了。其道理也很简单,因为在冬泳时,冬泳者的身体要抵御寒冷,必然要付出更多的热量,而人体的热能是以平时储存在身体中的脂肪转换的,所以,胖人的身体被转换成能量消耗后,身材当然就瘦了。


那么,对于瘦人,在冬泳时付出了太多的热能,所以,身体必然会要求在平时给以补偿,因此,她身体的吸收功能和储存功能会得到加强。 为了适应冬泳的环境和运动,身体内必须储存应有的脂肪,于是,瘦人就丰满起来了。


瘦人之所以瘦,最主要的原因就是消化吸收功能差,经过冬泳运动全身的调节,消化吸收功能得到加强,因而促进身体的强壮,这才是最重要的。


近几年,医学界注意到,女性在35岁后由于月经的失血,更容易造成缺钙,形成骨质疏松,因而发生稍有剧烈动作就骨折的现象。所以,医生特别强调中年以后的妇女应当注意补钙的问题。


我们都知道,钙的吸收和转化是身休吸收营养后,将维生素D经过晒太阳,转换成钙质,储存在骨头里的过程,所以,服用药物钙或在食物中加了钙,也要适当地晒太阳才能增加骨中的钙质。


但是,冬天的人们由于气温低,待在室内时间较多,见不到直接阳光,出门时又穿衣较厚,阳光不容易穿透,这就使人们体内的营养缺少晒太阳转化为钙质的机会。


再者,冬天时阴霾的气候比较多,晴亮的气候较少,人们总是缺少晒太阳的机会。而冬泳增加了食欲的旺盛和消化吸收功能,又增加了晒太阳的机会,可以使全身沐浴在阳光下,增加了转化的条件。


2003年在我国西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上,美国骨科专家弗洛斯特教授提出了一个新观点:锻炼肌肉比补钙更重要。他强调,肌肉的牵张力(机械性因素)对骨强度的控制作用远大于非机械性因素(各种骨相关的激素,维生素,钙及其他矿物质,氨基酸,脂肪,骨相关的细胞因子等)。


例如骨相关激素,钙和维生素D对骨强度的影响为30%,而机械性因素对骨强度的影响可达40%。这就是为什么要通过骨负重运动来提高骨密度,增强骨强度的缘故。


游泳正是锻炼全身肌肉的好运动。 有妇产科的医师表示,经常游泳的妇女,除了可以健身减肥外,还有助于性功能的提升。因为,在游泳时,需要运动全身的肌肉,同吋,肺活量增大,血液循环加快,血液流通顺畅,对维持身体健康相当有帮助。


不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中蛙式及蝶式最适合妇女。蛙式及蝶式必须运用到大腿肌肉,骨盆腔肌肉和腹部肌肉,采用这两种姿势长期锻炼,可以有效预防子宫脱垂,直肠下垂,膀胱下垂的疾病,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在性爱时,感觉会更美好。 


《长江日报》刊登万子余的文章说,游泳能锻炼女性的爱情肌。他说,所谓"爱情肌",是指连结在耻骨和尾骨上的耻尾肌,它是一组悬带状肌肉,是骨盆表面肌肉环绕的重要结构之一。耻尾肌具有增强尿道、直肠括约肌,特别是括约肌的作用,它的血液供给丰富,神经末梢十分敏感,极易产生性兴奋反应,故其称情肌,又称PC肌。 

女性采取蛙式、蝶式游泳方式,运用打水、蹬水动作,能促进下肢血液向盆腔流动,改善骨盆底部肌肉的血液循环,使肌肉增加了营养和氧供给,极大地加强了骨盆肌特别是爱情肌的强度。爱情肌得到了充分的营养和锻炼后,就使yindao括约肌的收缩力增强,有利于改善性功能,提高性生活质量。


据专家推测,约有1/3的妇女的爱情肌虚弱无力,通过游泳来锻炼爱情肌,不失为治疗女性性冷淡,改善性功能,提高“性”趣的有效方法。 


医学书籍介绍,人在呼吸时,扩散到血液中的氧大多会进入红细胞,与血红蛋白结合,形成氧气带到全身各部。氧合血红蛋白呈鲜红色,无氧的血红蛋呈'紫色。血液鲜红。证明身体内部氧气供应充分。氧气供应充分,说明血液循环好,营养供应情况好,中医称为气血旺盛。


这正是她比以前变好的原因。身体好了精神状态自然会开朗一些,所以人际关系得以改善。


《红楼梦》中的林黛玉,以小心眼出名,人际关系紧张,生性郁郁寡欢,除了家境不好之外,多病的身体也是造成她性格内向多有猜忌的原因。 一般情况下,成年女性中参加运动的很少,参加强度运动的人更少,所以,身体内吸氧不会充分,往往表现出多病多愁、力不从心、软弱无力的样子。所以,冬泳对于女性,也许有着比对男性更好的效果。

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责任编辑:陈雾生