欢迎来到野望文存-体育!
当前位置:野望文存-体育 > 热点资讯 > 高尔夫 >  牢记这些必备技巧,迅速提升高尔夫球技!

牢记这些必备技巧,迅速提升高尔夫球技!

发表时间:2020-01-07 18:19:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

搜索蓝茵高尔夫,关注公众号,遇见更多精彩。


Big Big World Emilia Rydberg - Big Big World




高尔夫又称小白球,在现代生活中受到很多人的青睐。在高尔夫爱好者眼中,这项运动有着独特的魅力,它能让人们在天然优雅的自然环境中,锻炼身体、陶冶情操、提高技巧……这也是高尔夫让众人喜爱的主要原因。



但对于大多数高尔夫业余爱好者来讲,想要练好它绝不是一件容易的事情,因为这项运动是非常需要技巧的。今天小编就跟大家分享一些干货,牢记这些,你的球技可能提高不止一点点。

1


如何保持站姿?

“挥杆状态好坏与否取决于你的站姿。”起始站姿是打高尔夫的第一要领,好的站姿在一定程度上能提高挥杆动作的合理性。那么怎样才算好的站姿呢?

通常由以下几部分组成:两脚间合适的宽度、恰当的膝盖弯曲度、双脚的角度和整体的姿势。站得过窄会阻挡挥杆的力量并不容易保持身体平衡。但是过宽则会阻碍重心转移,反而让挥杆更摇摆。

因此,宽阔、坚实、稳定和平衡是保持正确站姿的基本要素。



将双手置于背后站直,目视前方,双脚平行站开与肩同宽;保持两腿直,双手移至身体两侧且双手手掌指向身体前方;身体前倾,重心均匀分布在两脚前脚掌上,眼睛依然目视前方。

双膝微曲,此时重心仍是均匀分布于两脚上,此时眼睛还是目视前方;双臂自然垂直,眼睛看着球的位置,但切记不可过于低头;双臂不动握好杆此时双臂和双手放松而有力度。

2


如何握杆?

打好高尔夫的另一个基础就是握杆,大树由根起,想要打好高尔夫,先决条件就是把“握杆”练好,要知道很多错误的动作或重大失误都是因为不标准的握杆造成的。正确的握杆能够让你在会杆击球时保持方正的杆面,从而获得扎实的触球。

另一点要注意的是,手腕也是挥杆时的动力源,切记要将球杆更多地放在手指上而不是手掌中,因为手掌过多握杆会束缚手腕的动作完成,无法获得更远的开球。 



以下是三种常见握杆法:

① 重叠握杆法——使用最为普遍,能较好保持两手的一体感,便于控制左右手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力气大的人可采用此法。

② 自然握杆法——像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴。

③ 互锁握杆法——右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。

3


如何瞄球?

瞄球是击球准备体系中非常重要的姿势。为了确保在击球时杆面还原到方正的位置,就必须遵循瞄准程序。

高尔夫瞄球做不好,会让你在挥杆过程中做一些补偿性的动作,从而直接影响击球的质量。瞄球主要出现的问题主要是杆面不方正,双肩与目标线不平行等。



以下几个步骤,能让你轻松做好瞄球准备: 

首先,用杆面标准目标。右手握杆,将杆头放在球后方,杆面正对目标。用一只手握杆来瞄球,能够更好地观察杆面与目标方向线,使得双肩处于与目标方向线平行的状态。

其次,左手加入握杆。双手应位于喉咙正下方,这样可以找到使用任何球杆时候身体与球之间的适当距离。

然后,用双眼看目标。在校准身体位置之前,不改变原有的姿势,转过头用两眼看着目标。

最后,张开双脚完成站位。保持两眼望着目标不离开,同时分开双脚,根据球杆的不同决定站位的宽窄。最后将双脚调节到与目标方向线平行的位置。

4


如何挥杆?

好的高尔夫挥杆能让击出的球又准又远。击球时准确的杆面方向、准确的杆头速度方向、尽量大的杆头速度以及尽量长的杆面与球碰撞接触的时间,都是挥出最佳效果的主要因素。

挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆—上挥杆—挥杆顶点—下挥杆—冲击—顺势动作—结束动作几大部分。掌握了这些要领便能获得好的高尔夫挥杆。



除此之外,要记住高尔夫挥杆宜慢不宜急。许多业余球手因为上杆时太着急,反而阻碍了正确的伸展,还会导致挥杆平面的扭曲。因此在练习高尔夫时要保持适宜的节奏,获得正确的起杆感觉。

首先按照正常瞄球姿势站好,在杆头后面再放一个球,开始上杆时,推动杆头后面那个球向后面滚动,直到它滚过右脚。此时你能够感觉到左肩移向下巴下面,同时还能了解到上挥杆时左臂应有的伸直。


1

1

-END-








扫描二维码

关注公众号

获取更多精彩内容



责任编辑:陈雾生