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国家卫健委:拳击性运动增强抵抗力,是非常好的减压方式

发表时间:2020-02-03 22:33:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【


2020年对于我们中国人来说是一个特殊的春节,是一个“身体健康”尤显重要的春节,更是一个“全民皆在战“疫”的春节。非常时期,每个人都是战士,只是分工不同而已——有人身处一线奋力抗疫,有人退居二战后勤保障,有人听从指挥严阵以待,还有大部分人宅家办公、休息,哪儿也不能去,但这也是最给力的“帮忙”。为了让大部分人把“忙”帮“好”,国家体育总局办公厅下达了关于大力推广居家科学健身方法的通知,全国也掀起了宅家锻炼的风潮,目的是通过运动调心健体,抵抗疫魔。这其中以武术运动广受欢迎,它以健身、强身、防身、乐身的多元功能成为运动热门。


今天,国家卫健委专家在新闻发布会上建议大家,在办公室或在工作休息的场所,放个沙袋、拳击袋,每天花几分钟的时间,做一些拳击性的运动,能够有效得到放松与调整。因为运动一是能提高我们的抵抗力,另一方面运动也是非常好的减压方式。

如专家所言,我们练得目的是为了提升自身“免疫力”,只有这样才能对抗外来“病毒”侵袭。不过练归练,一定要结合自身体质量力而行,勿适得其反。要牢记健康四大基石:运动,营养,睡眠,心态——运动要科学,营养要均衡,睡眠要充足,心态要平和。严峻时期,健康自己,是对自己负责、家人负责,也是对同事负责、社会负责,更是对前线全力战“疫”的英雄们负责!
责任编辑:陈雾生