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你有多久没跑步了?(内含福利)

发表时间:2020-03-06 10:55:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【
你有多久没跑步了?
半个月?
还是两个月?
最近一段时间,严格防疫呆在家里的人们,做得最多的事情除了研究美食,就是“吃喝躺睡”了。连平时日均15km的跑步大神们都只能坐在沙发上,一遍遍回忆自由飞奔的畅快感觉。
但是,在家中的我们,只能将“躺吃”精神贯彻到底吗?一个健康的人,不仅要身强体魄、心理健全,还应该有随时适应社会的能力。健康的精神和强健的体魄从来都是相辅相成、形影不离的。
这也与ASICS亚瑟士所提倡的理念相符——“健全的精神寓于强健的体魄”。运动不仅仅是为了健身,更重要的是形成健康的生活方式,从而获得精神层面的进阶。
平时习惯了户外运动且暂时被锁在家中的跑者,此时,应当有更好的办法来解决“跑步”这件事。

在家训练体能和跑姿,一套力量训练足以。是时候唤醒僵硬的肢体和沉睡的肌肉啦,毕竟,疫情很快就会过去,春天即将到来。

话不多说,听我指令,START!

1、开 合 跳

开合跳是常见的跑前热身运动,也是一个十分有效的燃脂运动,通过双手双脚的开合动作,可透过全身运动帮助血液循环,让全身关节活动打开。
动作要领:收紧腹部,腰背挺直,手臂绷紧,落地时膝关节自然微曲缓冲,保持平衡。

2、高 抬 腿

高抬腿对爆发力、强化下肢有很大的帮助,高抬腿将抬膝训练和跑步动作合二为一,能有效提升跑步速度、灵活度和平衡力。
动作要领:注意挺胸收腹,落地时屈膝缓冲,膝盖与脚尖保持向前,抬腿至略高于髋部,前脚掌落地发力。

3、弓 步 换 腿 跳

弓步换腿跳,可以提高我们身体的协调和平衡,同时锻炼股四头肌、腘绳肌、臀部和屈髋肌群。
动作要领:腰腹保持收紧,下肢爆发用力起跳换腿,落下时用弓步缓冲。

4、弓 步 下 蹲

这个动作同样增强我们跑步中强有力的腿部和臀部力量。可以选在出门左拐的楼梯间进行,或者后脚搭在凳子上增加高度。
动作细节:向上至膝盖自然伸直,向下至大小腿夹角成90°。膝盖与脚尖方向一致,朝向正前方,注意膝盖不超过脚尖。
5、跳 楼 梯 速 度 训 练

这个动作不言而喻,就是训练我们的跑步速度的,既然你已经走到了楼梯间,就再多做一个吧。

动作要领:前脚掌接触楼梯,快速换腿,20s一组。
以上一组动作中,跑者在家中进行力量训练时穿着的正是ASICS亚瑟士RIDE家族新成员——EVORIDE。在室内运动中,EVORIDE提供了良好的回弹性和支撑助力。

2019年,ASICS亚瑟士连出两款高能效跑鞋METARIDE及GLIDERIDE,广受好评。今年这两款经典跑鞋也推出了与EVORIDE同系列的白金配色,在兼顾高性能实力之余,这款百搭配色更显洋气。

那么这双新款EVORIDE究竟在路跑中表现如何?

对于大众跑者来说,找到一双高效又适合自己的跑步鞋,似乎是一件很难的事情,造型、脚感、速度、缓震……每个人都有自己的偏好和侧重点。而其中一个共同追求点是不言而喻的,那就是在我们每一公里的奔跑中,跑鞋能否持续提供舒适感,是否能够在每次大步向前时产生高能量的回弹。

因为疫情,为了自己和他人的健康,无法在人多的地方跑步,但是为了保证测评的准确性和体验真实的脚感,EVORIDE的路跑测评我们大多选择了在人少的凌晨和深夜进行。


外 观 与 细 节


EVORIDE延续了ASICS亚瑟士RIDE系列的外观,配色干净、简洁。白色这款更成了小编的心头好,以至于马上想要买一双用作情侣鞋(如果有对象的话)。疫情过后,脚穿一双颜值和功能俱佳的鞋,随心所欲地在人群中奔跑,无疑是一道靓丽的风景。
新一代工程网眼鞋面,多方向的纹路设计,更加贴合脚型,减少摩擦,不仅提供了良好的透气性,同时适应跑者足部自然形态,精准贴合双脚,提升了穿着时的舒适感。



除了小编评测的这双白色款,ASICS亚瑟士官方旗舰店男款有蓝色和灰色/橙色两款,女款更是有粉色灰色可选色系选择上更加轻盈闪耀。即便是跑完步直接上班,或者跑休时日常出街也能够轻松胜任。


实 着 与 脚 感


EVORIDE延续了GUIDESOLE动能弧科技,鞋子的舒适性和合脚性表现出色,并没有因为跑步后期脚肿胀而产生挤压的感觉。鞋身与脚的贴合度良好,整个鞋底支撑平均。适合没有内旋或外翻的正常足跑者

鞋尖向上的GUIDESOLE动能弧设计是整个RIDE系列设计的特点,采用严格按照人体工程学原理设计而成的上翘鞋底构造。这个设计在跑者跑动蹬地过程中减少了前脚掌的折叠,一定程度上降低了脚踝负担和能量损耗

EVORIDE同时在足弓处使用了最多的中底材料。前掌用了比后掌更多的耐磨大底材料。更适合全掌或前掌跑法的跑者。如果之前没穿过RIDE系列,需要通过1-2次来适应触地和发力的感觉。
柔软回弹的一片式中底与全触地设计确保蹬踏步伐流畅自如,同时鞋跟处的超耐磨AHAR橡胶大底则强化了耐用性。

另外,纹路大底花纹平滑,轻量性与抓地性俱佳,适合塑胶跑道、干燥的水泥或柏油马路。


 缓 冲 
2020 年上市的EVORIDE是ASICS亚瑟士RIDE系列的新产品、是整个系列的入门版本。其所搭载的FLYTEFOAM Propel弹性中底科技,中底材质中混合弹性粒子,在运动过程中提供了优越的回弹与轻量性。
EVORIDE鞋头流畅的曲线弧度设计,配合坚实的前掌,更加强调了跑步过程中反弹能力,助力快速向前。轻巧的AHAR海绵橡胶大底同时提供柔软舒适的脚感和一定的缓冲。
新款EVORIDE对弧度进行了调整,更高的鞋头翘度,为双足提供前推助力,也适合多样的跑步风格和需求。对比同系列的METARIDE和GLIDERIDE ,尽管没有了GEL缓震胶的加持,但是对于一双轻量型训练鞋来说,对整体影响不大。

EVORIDE适合小体重 (官网给的建议为 40-80kg的跑者)有一定水平的跑者日常训练。这类训练靠超过22mm的中底材料缓冲完全没有问题,后跟高度为17mm,前后高差为5mm,与GLIDERIDE高差相同。 


 支 撑 

FLYTEFOAM Propel一体式中底保证了足底各个部位支持的平衡。前部的弹性网布对脚轻微包裹。从足弓开始一直到后跟,鞋面与中底连接部分做了硬支撑,对轻微的落地不平衡有修正作用。但并没有特殊的支撑结构和足弓防扭转的设计。这双鞋适合步态稳定正常的跑者。

中大底流畅的曲线弧度,符合跑动时的运动步态,帮助脚踝减少发力阻碍。网布鞋面的包裹和可拆卸的柔软脚垫,提高了跑鞋的整体包裹性和整体的柔软舒适度,长距离训练中不会磨脚,鞋子的舒适性和合脚性表现出色。


  耐 久 
虽然是RIDE系列入门款式,但EVORIDE在做工上保持了ASICS亚瑟士一贯水准。缝制走线、热贴合的平整度,以及中底塑胶和印花的精致程度都看得出做工的精细。

EVORIDE前掌采用的是AHAR更轻量的海绵橡胶,大底则用了ASICS亚瑟士招牌 —AHAR橡胶大底,耐磨性出色。这个大底经常有跑者穿超过1000km还保持可接受的磨损程度。


  价 格 
官方定价790元,近期天猫3.8节活动期间,甚至能以569元的优惠价格入手。作为一双保持了ASICS亚瑟士主要系列科技的跑鞋EVORIDE非常具有性价比。

对比GLIDERIDE的990元和METARIDE的1890元,如果是有一定水平的跑者,日常训练里程长,而预算有限,EVORIDE值得一试。


综 述


鞋尖上翘的GUIDESOLE动能弧科技、FLYTEFOAM Propel中底搭配超耐磨AHAR橡胶大底。让EVORIDE穿着舒适,回弹和缓冲表现优秀,里程支撑足够长。

相比前两位成员,从整个设计来看,在保持基本跑鞋科技的同时,EVORIDE在重量和价格两方面更显优势。

而重量上,轻量化鞋身设计与GUIDESOLE的搭配,让单只EVORIDE男款美码9号跑鞋(42.5欧码)重量约9盎司(约合255-260克),是ASICS亚瑟士省力系列跑鞋中,最轻量型的一款,适合追求轻量与竞速型的跑者。


2019年,在METARIDE和GLIDERIDE陆续推出,作为“节省能耗”科技的完美体现,GUIDESOLE动能弧科技一直是灵魂一般的存在,FLYTEFOAM Propel科技也早在METARIDE扮演了重要的角色,为其提供了出色的弹性。

而最新一款的EVORIDE延续了RIDE系列的高能效、缓冲性良好、舒适耐穿的特性,价格和重量优势也让其成为跑者高性价比的首选。

让不同阶段的跑者能够通过高科技带来不断地进步,是ASICS亚瑟士一直以来的追求,这一追求也让RIDE Family系列愈发完善。如果你还不知道该如何选择跑鞋,那么ASICS亚瑟士RIDE系列之中,一定有一款适合你。


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活动截止时间:2020年3月13日13点



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责任编辑:陈雾生