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网球正手握拍方式(全解)——北京“一小时网球”俱乐部网球教学指南。

发表时间:2020-05-22 22:03:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【




网球正手握拍主要包括以下四种:


  1. 大陆式握拍

  2. 东方式握拍

  3. 半西方式握拍

  4. 西方式握拍 / 超西方式握拍


在掌握各种握拍方法之前必须先了解握拍的基本参数(以下两点)。


一、了解球拍拍柄的面:


右手持拍者顺时针数1-8个面


左手持拍者逆时针数1-8个面


二、了解食指根部所在位置:本文以食指根部为依据来作各种握拍方法的分析。(还有一种方式是以手掌虎口为依据)

食指根部位置



下面以右手持拍为例分别讲解正手四种不同的握拍方法


① 大陆式握拍


食指根部压在拍柄2号面


大陆式握拍的用法:

发球或高压


网前正反手截击


大陆式握拍俗称“菜刀式”以及“榔头式”,是网球技术中常见的握拍方式。




② 东方式握拍


食指根部压在3号面


东方式握拍用于底线正手抽球


例如费德勒的东方式正手(也有一些教学认为费德勒是半西方式握拍,这个不重要,因为费德勒握拍方法总是能根据场上情况作出微调,打出不一样的回球)


东方式对于初学者来说握拍时能感觉较为舒适,有利于建立球感,但不足之处在于击球时容易导致拍面上仰,击球经常出现出界的情况。目前东方式握拍并非主流握拍方式。




③ 半西方式握拍


食指根部压在4号面


半西方式握拍的特点是可以让练习者在挥拍击球时能够更好的控制拍面,有效保证了击球时拍面垂直于地面的技术指标。


半西方式特别有利于打出较为强烈的底线上旋球,可以说此种握拍更加适合底线型选手,例如纳达尔就是比较典型的半西方式握拍。


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④ 西方式或者叫超西方式


食指根部压在5号面


超西方式握拍击球时掌心朝上,跟东方式、半西方式一样适用于底线抽球,但与前两种握拍比较,此种握拍在处理低球方面最为逊色。目前在职业选手中也越来越少见了,同时也不建议业余选手使用。


超西方式技术动作



总结 以上就是正手的四种握拍方式,大陆式主要用于发球、高压、截击、切削等;其他三种握拍方式主要用于底线的抽球技术,三种不同的握拍方式产生的击球效果不一样。当今网坛较为主流的是半西方式握拍。建议根据自身的情况慢慢过渡调整握拍方式,从而找到更佳的击球感觉。



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责任编辑:陈雾生