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蛙泳配合,出现这些常见错误怎么办

发表时间:2020-06-02 23:37:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

蛙泳是入门经常采用的一种泳姿,动作上手快,但要想游好,还需要正确发力,控制好自己的动作。在蛙泳中,经常有以下容易犯的配合错误出现。



呼吸困难或吸不着气


身体位置较深,划手后头露不出水面,无法进行呼吸。


应在水平面进行划水,划手时两手掌向侧下先压水,借助下压的反作用力使头嘴露出水面。同时注意把余气呼吸完。


游进中有停顿现象


原因是手腿配合用力不协调。


应强调划手腿不动、收手再收腿的配合顺序。


游进时的速度太慢


蹬腿时的效果较差,两手划水的距离太大,造成收手困难。


划手间距要小,即宁小勿大。收腿、翻脚后,要使脚心向上,脚内侧和整个小腿对准向后蹬水的方向,以增强每次蹬水的效果。应反复体会腿对水的用力。


蛙泳的手腿配合简单是因为手腿动作都是对称的,容易做到;复杂是因为手腿的动作都是在水

中进行的,阻力多,难度大。


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责任编辑:陈雾生