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视频 || 恢复训练“对话”靶人,剑手可以这样找手感——花重剑(附小贴士)~

发表时间:2020-06-17 20:31:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【



许久没有拿起剑,你还知道刺是什么感觉吗?许久没有正常训练,你还知道一些手上动作的持剑形态吗?


前几天,我们推送了一份佩剑选手的靶人练习攻略,受到了不少剑友的好评和自己训练的心得分享。今日,我们又为大家整理了一些花剑刺靶练习,当然,这些练习重剑选手也可以作为参考噢!约上三五好友,跟着REDSTAR FENCING,一起找手感,一起练起来!



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附:恢复训练小贴士&心得分享

1、太久未训,动作不宜做得太快重复得太多,应清晰、准确完成,注重质量。

2、禁止“机器人”式训练,切勿“思想云游”,每个动作要带着想法去完成。

3、从简单到组合动作去刺/劈靶人,要假设前面就是对手,胳膊身子要延展开,角度要到位,脚下也要跟/退到位,移动期间注意重心控制。

4、不建议一复训就上量,训练时间也不要太长,要循序渐进。

5、不建议一复训就直接开打实战,应从基础专项、简单技术开始,慢慢恢复。

6、训练前后记得全身热身与拉伸(特别注意关节要活动开),可适当延长此二部分的时间。


祝大家复训快乐!

让我们继续一起在剑道上

创造更多精彩!

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责任编辑:陈雾生