欢迎来到野望文存-体育!
当前位置:野望文存-体育 > 热点资讯 > 游泳 >  游泳运动中阻抗力和推动力,哪个对运动表现的影响更大?

游泳运动中阻抗力和推动力,哪个对运动表现的影响更大?

发表时间:2020-07-30 22:33:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

对于运动表现而言,阻抗力与推动力同等重要。至于泳者应当首先掌握流线型动作(为了减小阻抗或阻力)还是推动型动作(为了加大推动力),则需要看个人的具体情况。


关于阻抗力

例如,如果一名泳者的双腿总是低于躯干,从而令身体横截面增大,那么,调整技术以抬高双腿,就能通过减小阻抗而快速提升运动表现。其他致力于减小阻抗的调整方法可能不具备同样明显的影响效果;不过,它们往往和最基本的技能相关。例如,流线型姿态是竞技游泳中最基本的技术,可还是有许多顶尖游泳选手未能掌握完美的流线型技术。掌握流线型技术很重要,因为对减小阻抗,以及为产生推动力打下一个理想的基础而言,这是最基本的。



关于推动力

当泳者开始划水以产生推动力时(在所有四种竞技泳姿中),其手臂往往是完全伸直的,这种情况太常见了。由于伸直的手臂所具备的杠杆作用微弱(即力学优势很小),以直臂姿势开始划水便只会产生出很小的力量。通过以屈臂姿势开始划水,泳者会立刻发挥出更好的杠杆作用,快速加大推动力,从而能大大缩短游泳耗时。


在自由泳划水的中间阶段降速,这通常是由于手的运动方向突然改变了。调整手的划水路径,让方向的改变逐渐发生,能够令力量的损失最小化,甚至是不损失。由于手力与游速直接相关,因而,消除力量的损失能够大幅提升运动表现。自由泳中,划水结束阶段力量的损失也很常见。大部分泳者会过早地让手出水,因为其肘部会随着躯干的上旋而同步上移。要想获得最大的推动力,手和躯干的移动方式就得有所区别——手必须在躯干上旋时往后推。


▼阻抗最小的姿势

与较慢的泳者相比,较快的泳者的阻力系数往往会有非常明显的改善,无论是游进过程中的主动阻力(系数),还是在以流线型体态滑行时测得的被动阻力都是如此。由于阻力系数是技术熟练程度的衡量指标,这便说明——也许令人诧异——较快的泳者拥有更好的技术,无论是推动技术还是流线型技术都更好。


在滑行时,许多泳者都未能有效地摆出流线型体态。如下图所示,在肩部周围画个椭圆,这代表能使阻抗或阻力达到最小值的最小的身体横截面积(B)。当泳者有身体部位超出这个椭圆的界限时(A),超出的部位就会增大身体在滑行运动方向上构成的横截面积,因而就会增加被动阻力。在游泳时,比如在蛙泳中,令身体的横截面积最小从而令阻力最小,这是个更大的挑战。


要注意的是,与常见的泳者(C)相比,图中泳者(D)的双腿是如何摆成更靠近椭圆的姿势的。


▼以平方比例增长

阻力方程式表明,阻抗力的大小随速度的平方而增加。因此,如果游速加倍(×2),阻抗力便会以4倍的因子(×2?)增加——例如,下图中(左图),在速度为 1.0米/秒时,阻抗力是40牛,而当速度为2.0米/秒时,阻抗力就增长到了160牛。这意味着,在游速较快时,速度的每一步小幅增长都会造成阻抗力的大幅增加。例如,在速度为1.0 米/秒时,速度加快0.2米/秒会造成阻抗力增加20牛;而当速度达到2.0米/秒时,速度同样加快0.2米/秒,却会造成阻抗力增加40牛。


同样,必须增加推动力以匹敌与抗衡阻抗力——由于速度与力量之间存在着平方关系,在速度更快时,就需要更大幅度地增强推动力,才能令速度出现(与速度较慢时)相同程度的增长。例如,在速度为1.0米/秒时,推动力增加20牛会令速度加快0.2米/秒;而当速度达到 2.0米/秒时,推动力需增加40牛,才会令速度加快0.2米 /秒。



对最大化推动力而言,优化技术颇为重要。在划水的开始阶段,泳者应立刻屈肘,以发挥出更好的杠杆作用。直臂姿势的力学优势更小,并不能产生出在划水初期非常重要的推动力。



-END-


以上内容来自

《游泳科学:优化水中运动表现的技术体能营养和康复指导》

由人民邮电出版社授权发布

转载务必保留图书版权信息:书名、封面、出版社

点击“阅读原文”直接购买

责任编辑:陈雾生