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羽毛球这项技术练不好,场上你就是挨打的活靶子

发表时间:2020-09-14 16:33:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

网前挑球或许是球友们用的比较多的技术了,被动的情况下挑,主动的情况下也挑。经常使用挑球,就得把挑球挑到位,因为挑球的作用即可以用于进攻,也可以用于防守,是一项可攻可守的技术。然而有不少球友挑球时却常常不易到位,不到位的球就给了对手一个非常舒服的进攻机会。为了不让别人把自己当成活靶子,必须把球挑的不给对手舒适进攻的机会,练好挑球刻不容缓。

挑球有正手挑球和反手挑球两种。

Ⅰ正手挑球:

  ①准备动作,正手握拍举在胸前。

  ②右脚向前跨出一大步,左脚在后,侧身向网,重心在右脚上,同时右臂向后摆,自然伸腕,使球拍后引。

  ③然后以肘关节为轴,屈臂内旋,并握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向前上方击出。

  ④持拍臂随惯性向左前上方挥拍减速,然后收拍并回动复位,还原成放松的正手握拍形式。

  用正拍面向正前上方挥动为正手挑直线球;用正拍面向斜前上方挥动则为正手挑对角球。

Ⅱ反手挑球

  ①准备动作,反手握拍举在胸前。

  ②右脚向左前方跨出一大步,重心放在右脚上,同时右肩向网,屈肘引拍至左肩旁。

  ③然后以肘关节为轴,握拍经体前由下往上,用拇指第一指节压住拍柄的宽面,用力将球击出(收拍和挑球线路同理)

  在实际应用中,反手的挑球更容易控制,尤其是在被动的情况下更容易发全力往后挑。而且在双打中反手的挑后场应用更多,因为反手的防守区域更大。


挑球技巧:

1、如来球离网较远,或击球点较高时,拍面可稍后仰向前上方挑球;

如果击球点离网较近,拍面就不能仰的太狠,否则容易挑到网上;

2、如来球较近网,或击球点较低时,拍面应充分后仰接近向上,而且在击球时要用力向上“提拉”,以便挥拍多一些,从而避免球下网。


在这种情况下挑球时,击球者首先必须充分降低自己的身体姿势,因为击球时如果身体重心过高,将会对手臂的充分向上挥拍有所限制。同时,应迅速地调整好击球的拍面,使其接近与地面平行,能充分地向上用力。


3、如果对手的后场差,那就用挑后场来控制对手,让对手进行无效的进攻来消耗对手增加对手的失误。


4、假动作的使用,如果准备挑球时,看到对手顺势后退,那么完全可以收住力放网前(收力属于高进阶)。

注意手腕的应用


注意事项:

  1、上网步法时,膝盖不能过膝;

  2、脚尖要对着来球的方向

挑球训练方式:

  1)多球练习,一个人抛球,一个人挑;

  2)一个人挑球,一个人吊/杀球,这是一种不错的练习方式,双方都能练习各自技术。

责任编辑:陈雾生