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纠正蛙泳一个头部动作,让你由业余变专业!

发表时间:2020-09-21 08:03:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

常会看到一些朋友在练习蛙泳时,会不自觉的抬头换气,或是低头钻水。这使得身体的流线型被受到影响,因为我们在游泳时,头部的偏离,会导致髋部的移动(因为我们要保持身体的平衡,会不由自主的调整身体。)这种移动很可能造成身体的扭曲,而使身体的流线型受到影响,当然也就影响到速度。在学习蛙泳时一定要牢记:

  1. 头与脊柱要始终呈直线,

  2. 滑行时身体要尽量伸展,眼睛看向池底。

  3. 换气时不要主动抬头,而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方,而不是池底。

下面我们来看一些截图,以便于加深一下印象。

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这是抬头换气的情况

这是低头钻水的情况

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这是眼睛看着前方的情况。上述的动作都会给我们带来阻力。

再来看看正确的头部姿势:

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责任编辑:陈雾生