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95后美少女跑步只为考试加分,每天训练1小时,却成了马拉松冠军收割机!

发表时间:2020-10-16 17:30:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

前几天

跑圈女神焦安静

在日照马拉松中夺得冠军


同时她也打破了自己半程马拉松项目的

个人最佳成绩

实现PB

可谓双喜临门


冲过终点的焦安静,笑的很开心


焦安静真是个神奇的姑娘!

跑步君在翻看她的故事之后

忍不住感慨

这就是天生跑马拉松的!


不同于专业运动员,焦安静算是半路出家,也没有进入专业的运动队训练。甚至因为保证学业,每天只训练1个小时

但是翻看她的成绩,就知道这姑娘天赋有多好了:她曾获得日照马拉松冠军、哈尔滨马拉松冠军、菏泽马拉松国内冠军、泗洪马拉松国内冠军、厦门马拉松国内冠军、唐山马拉松冠军、淀山湖马拉松冠军、沈阳马拉松冠军、广州马拉松冠军……

很多人感慨她:明明可以靠颜值,偏偏要靠实力


01

为了考试加分而开始跑步的美少女 

焦安静是95后美少女,笑容灿烂,长相甜美。


说起跑步也是一段巧妙的缘分。在升高中时,从来没有跑过步的焦安静轻松拿下学校的3公里越野赛冠军,这引起了体育老师的注意。

本着“练体育降一点分”的初心,焦安静不仅顺利考上心仪的高中,也一路开始了自己的跑者生涯。


然而,迷茫过早的来到了她的运动生涯。

从未真正跑步的焦安静,跑着跑着却不知道自己跑步是为了什么?“因为从小没怎么跑过步,所以经常这不舒服那不舒服的。”

年轻的迷茫总会造成轻率的冲动。那时候的焦安静休学出去打工,但是这段经历却让她更加有压力。而在压力之下,她开始重新跑步


02

 冠军收割机,也曾跑崩 

应该说,焦安静的确是具有极强的天赋的。相比活跃在国内马拉松赛场上的一线女子运动员,比如:何引丽、李芷萱,她们都曾经或者正在专业运动队常年接受系统训练;

焦安静曾经短期在北京队进行过训练,但总体而言,她几乎没有在专业队系统训练的经历,可以说是一名完完全全业余训练跑者。能跑到如此高水平,实属不易。

令人惊奇的是,焦安静的训练时间其实并不长。在大学期间,由于课业繁重,焦安静的训练时间每天只有一个小时


焦安静的成绩


● 2017年9月,崇礼半程马拉松,焦安静以1小时34分21秒的成绩获女子冠军;

● 2017年12月,广州国际马拉松赛,焦安静以2小时40分17秒的成绩获得广马全程女子组国内第二名,国际第八名;

● 2018年1月,厦门马拉松,焦安静以2小时46分11秒夺得本次国内女子组冠军;

● 2018年3月,苏州环金鸡湖马拉松,焦安静以1小时18分32秒获得半马冠军女子半程冠军;

● 2018年5月,长春国际马拉松赛,焦安静以2小时47分25秒获得女子第三名,夺得本次国内女子组冠军;

● 2019年2月,渣打香港马拉松,焦安静以2小时49分37秒获得女子组第9名。




根据焦安静自己的自述来看,在她的跑步生涯中她至少有过5次的跑崩经历。而从她的跑崩经历中我们也能够看到,她经历的那些至暗时刻。


最为惨烈的经历是在兰州马拉松中,尽管她获得了当时的冠军。

“到终点冲线的时候,我的动作已经变形,面目也非常狰狞。冲线过后,虽然拿了国内女子第一,但我一点也不开心,我忍不住嚎啕大哭”,焦安静这样说道。

临近终点时焦安静的动作已经完全变形

“这次跑完之后,因为中暑,我一直吐一直吐,后来去了医院,吐到了凌晨2点多,最后睡着了。醒来之后,就好受多了。

赛后一周,我都动不了,一周之后才能慢跑。那段时间我没跑步,都是在水里泡着。不过幸运的是,我没有出现运动伤。”

当时的跑崩实在是非常惨烈,事后焦安静总结跑崩原因:1、身体没有恢复;2、没为马拉松专门训练;3、高原反应;4、天热;5、经期;6、前面冲太快。

赛后的焦安静

03

 赶快收藏,焦安静的跑步Tips 

最后,跑步君专门整理了过往采访中,焦安静的一些跑步Tips,一个具有天赋的冠军收割机,她的跑步建议值得你花几分钟看完。

1、很多跑友在跑步的过程中会出现撞墙期,这是为什么呢?

焦安静:出现撞墙的情况一般有两种可能:

第一种是配速快了,肌肉是有记忆的,当比赛时配速与平常训练不一致,过快的话,身体会不适应;
第二种可能便是补给不充足,体内能量跟不上。

因此,在跑步的过程中要按照适合自己的配速奔跑,并根据自己的身体状况进行补给。


2、在跑步前拉伸时有什么要提醒跑友注意的吗?

焦安静:很多人有一个误区就是跑步前一开始就进行拉伸,这个是不对的。不能静态拉伸,要先慢跑,再拉伸,这样才能达到更好的效果。


最后,焦安静告诉所有人,任何事情,只要相信自己行,真的就能行 。她的座右铭是:不甘心。

她是这样说的:因为不甘心辍学,我重新回到学校;因为不甘心,我在失败后决定复读;因为不甘心,我不断向前拼搏!

这样的拼搏精神,足以证明她身上强烈的马拉松精神,也因此我们有理由相信这个笑起来甜美的美少女,可以成为未来中国女子职业马拉松的中坚力量。


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责任编辑:陈雾生