欢迎来到野望文存-体育!
当前位置:野望文存-体育 > 热点资讯 > 田径 >  不吃晚饭减肥,可行吗?

不吃晚饭减肥,可行吗?

发表时间:2020-10-22 11:01:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

题:老王你好,我正在减肥,朋友说现在减肥流行过午不食,就是不吃晚饭,这样减肥是不是更快?不知道会对身体有什么负面影响吗?



减肥的时候一般会建议饭吃八分饱,很多人听说晚饭要吃的少,因此索性晚餐就尽量不碰主食或者干脆不吃了,但这样做往往导致常常是挨着饿入睡的。

这种饥饿感其实并不是在帮助你消除脂肪,而是消耗你的肌肉!初期你或许会感受体重下降,但那只是身体脱水消造成的。久而久之,身体代谢会因肌肉流失而降低,令瘦身陷入停滞期。

日复一日的空腹感不但影响睡眠质量,长久以来还会伤及肠胃,得了胃病可就不好了。想要长期维持美好身型,身体机能正常运作还是最重要的。因此,还是要记得正常进食,不要太虐待身体。

养生圈流行的“过午不食”或“辟谷”,老王向来是嗤之以鼻的,不但毫无科学可言,还会对身体不好,靠的就是信仰,用爱发电,可笑且愚蠢。

作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)



今 日 福 利 



亚瑟士 Conviction X2 女款跑鞋,采用织物和合成革拼接鞋面,稳定性好,透气性强。后跟内置GEL胶,有着良好缓震性能。鞋垫与鞋底有透气孔设计,同时具备TPU后跟及中足稳定补强。原价790元,小点赞换兑价仅368元。全部国行正品,跑步指南不售假货。


点击下图抢兑

▼▼▼

交易担保 小点赞 Asics亚瑟士 Conviction X2 女款跑鞋

小贴士

1

小点赞是什么?

小点赞是一个打卡记录工具,通过系统内置的打卡模板,记录自己的日常运动、生活行为。我们的slogan是:打卡,给自己的坚持点赞

2

如何获得金币?

金币是小点赞内部用来奖励的虚拟分数,可以通过坚持打卡,步数兑换,邀请好友等方式获取。点击这里 可以查看最近的金币任务。

金币可以用来换兑/抢兑各种商品,也可以用来参加每日免费抽奖。

扫码加小编个人微信

进跑步指南微信群 

责任编辑:陈雾生