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缠丝劲有特效,谁缠谁知道!

发表时间:2020-10-23 08:01:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【


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靜水流深 巫娜 - 禪踪


文|网络 编辑|禅音


陈氏太极拳的缠丝劲练习,能帮助身体去僵求柔,使身体达到疏通经络、引动内气,协调内气于外形的结合,并使内气逐渐充实壮大饱满,培根润圆,促进健身、强体;具体简述如下:


1、缠丝劲与健身的关系


练习太极拳是锻炼身体的好方法,经常练习能使人身体强健,精力充沛,祛除疾病,延年益寿。人体气血每秒都在周流循环,如果气血不畅,人就会生病。气血在人体内走的不是直线,而随筋脉走曲线。陈氏太极拳的缠丝劲就是引导内气在体内循环,促使经络沿曲线旋转,引导气血周流,加速人体内的新陈代谢,从而避免或减少疾病产生,达到养生、健体的目的。这就是陈氏太极拳中的缠丝劲对身体循环系统的作用。同时陈氏太极拳缠绕螺旋运动,又有助于肠胃有序的蠕动。强化消化系统的功能,改善血液循环,增加食欲,促进食物消化和营养的吸取。所以练习缠丝劲是防病、养心、强身的好方法。


2、缠丝劲使身体全面系统的锻炼


缠丝劲就是以缠丝螺旋运动方式,产生合理的生理负荷,使骨骼、关节、肌肉达到全面系统的锻炼。促使骨质增厚,骨径增粗、肌肉增强,并富有弹性力。对各种经骨排列更加整齐规律,加强肌体内的新陈代谢,骨质更加坚固抗折、抗压、扭转等方面的性能得到全面提高。

3、练缠丝劲着重于去僵求柔


太极拳通过放松性的缠绕螺旋运动,得到肌腱和韧带增粗、增强、胶源含量增加,体内细胞核增多,关节软骨增厚,加上肌肉力量的增强,这就加大了关节的灵活性、韧带和肌肉的柔韧延伸性,从而使关节活动范围加大,韧带性能增强,经过螺旋缠丝劲的反复拧转绞动,使全身各部肌纤维都得到活动拉长,减少体内脂肪,肌纤维数量增加,弹性力增强,达到去僵求柔和矫正外形健美的效果。


4、缠丝劲有技击、自卫之功


明曰:“浑身俱缠劲、里外缠、皆是随动而发”。其劲皆发于心内,随气运行入骨缝,外达于肌肤,内劲聚非散,则为中气,浩然正气。可分为:胳膊劲由心发、行于肩、过肘、至指,此为顺缠法。由指至肩为逆缠法。技击法运用“入劲、引劲”,使对方近于我身后发之明曰:“引进落空”。太极拳通过刻苦锻炼,上升中气阶段俱浩然之气,内气充盈饱满,在圆转规律的前提下,运用百般螺旋缠丝法,任何外来侵力均难以得逞。如果没有旋转的缠丝劲,只是两力相碰撞,必成顶抗、顶牛状况。因此太极拳在双方较技中,应熟练运用螺旋缠丝劲方得取胜,因为螺旋劲是曲线半径变化,任何外力压在螺旋体上(圆球),都会被旋转的螺旋劲旋转而化去。所以,缠丝劲也是一种科学的化力法。


5、缠丝劲是独特的体育运动方法


是科学的力学,即向心力、离心力的具体运用。螺旋缠丝劲在内气充盈的基础上,结合技击用法中,有几种表现形式:一种是受到外来侵力的冲撞时,用不失掤劲的螺旋力,将力点化解。若外来余力未尽,再加缠力相助,使其落空栽倒。对方感到力点被化解随即抽回化劲,我再转劲跟步加力,破其回劲,使对方跌倒。另一种是进技时的旋转穿透力。在借机发人时,将周身之力集中到一点,快速旋转加力,如子弹离开枪膛的来福线的穿透之威力。这种劲力都产生于螺旋式的缠丝劲作用之中,因此在技击中的缠丝劲是极其重要的。所以缠丝劲是陈式太极拳中的精华、灵魂,无论是艺术性、保健性、技击性等方面,视为法宝。


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责任编辑:陈雾生