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5公里25分钟是什么水平?

发表时间:2020-11-21 11:00:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

题:王老师我跑步三个月了,5公里25分钟左右,这是什么水平?

5公里,不长也不短,是很多初跑者的第一个小目标,也是向10公里、半马、全马迈进的基础。


初跑者完成5公里一般需要30-40分钟,能跑进30分钟的已经是属于中等水平了,高手跑者能跑进25分以内。


而能够跑进20分钟的,那绝对是业余跑者中的大神级别了,80%的跑者无法跑进20分钟。平均每公里4分钟的配速,不但需要刻苦训练,更需要天赋。你跑5公里在什么水平?


作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)



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责任编辑:陈雾生