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骑行运动7大好处:减肥好帮手 降低心脏病概率

发表时间:2021-06-11 06:00:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

1、 每天骑单车4英里(约6.4公里)的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低 50%;

  

2、 经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁;

  

3、 骑半小时单车约燃烧150大卡热量,很明显的单车运动有益减肥;

  

4、 经常骑单车会增进肺功能,尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用;

  

5、 骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处;

  

6、 骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪老了也可以持续骑,就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好;

  

7、 经常运动对减轻心理压力及防止沮丧有益。

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责任编辑:陈雾生