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乱打了好几年羽毛球你还有救吗?当然有办法!

发表时间:2021-06-16 12:30:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

因为你 所以我 五月天 - 因为你 所以我

有些业余羽毛球爱好者打了五六年的羽毛球,但是都没有什么大的提高,动作也不规范,又觉得现在改好像都来不及了,难道没有办法补救了?当然有办法!只是要有恒心!

首先,对自己要有足够的信心,既然认识到自己在动作上的不足,下决心要改的话,给你一点点建议:

1. 想扔掉五六年来的握拍挥拍习惯,要从分解挥拍练起,注意体会四个分解动作的每个环节。最好能对着镜子什么的练效果好一些。


2. 分解挥拍基本掌握后,将四个分解动作合并两个,分解动作一为一个,二三四为一个,空中最好吊一颗羽球做参照物,高度以正好打不到为好!借以调整击球点。


3. 动作固定后,多练习高远球。新的一切将从这儿慢慢开始!

4. 最重要的一点,改得效果好与不好都在这了,改动作期间绝对不许打球!残忍了点吧?呵呵!绝对不许打!

只要有信心和恒心,就能提高。关键是你有多想!

1. 多看羽毛球录像和技术资料,反复模仿、练习和体会各种动作。尤其要注意临摹专业选手的“架式和精神气”。先做到“整体像”和“神似”,再不断求精,才能较快提高。


2. 请高手(最好是专业的)指点。

3. 模仿和练习时,一定要忘记自己不规范的动作。身体放松,注意力放在正确动作上。开始时动作可慢点,熟练后可加快。


4. 有条件的话,可录下自己的动作,再对比正确动作。


5. 开始练习一个动作时,宁可打不中打不准,或者宁可让练习比赛输掉,也要强迫自己有意识地做出规范的动作!


6. 可分阶段纠正各个动作。简单的道理是,与其一辈子做不出较规范的动作,使水平无法提高,而享受不到更高的乐趣,不如下一段时间苦功(时间长短与你的悟性、努力及运动能力有关:1-6个月)。

一旦你能较自然地运用规范动作,一定会有飞速的提高。到时候,你将能得到现在难以体会的乐趣。

龚伟杰
今天教大家一个小技巧,可马上解决正反手握拍转换慢的问题,我们只需在正手握拍时,食指和大拇指同时推移,一个向下,一个向上,注意球拍不能握太紧,关键在于食指拇指要灵活,正手反手转换慢,手指滑动来换拍!#一天一个羽球小技巧,百大精华要点等你学习!
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责任编辑:陈雾生