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「教学+」简单易重复,稳定基础没难度!

发表时间:2021-06-18 20:29:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【



好的挥杆基础从握杆开始,再到站姿,上杆,下杆,击球点等等,环环相扣,每一步都是我们挥杆的重要组成部分,而对于初学者和高差点球友来说,简单易重复的练习技巧对于稳定基础、进一步提升更加有利。


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本期推荐,由普高技术总监Benson刘臻霖为大家带来在线课程合辑 《基础课——从站姿到上杆》,课程讲解了从握杆、站姿到上杆的特点及要领,并且分享了简单易重复的练习技巧,帮助大家把握挥杆的基础要领,实属高效的基础干货课程!本次合辑包含刘臻霖教练的两个专栏教学:《提升击球质量之设定动作》《正确上杆方法汇总》


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  • 适宜人群

初学者及高差点球友,想要巩固基础的球友


  • 课程大纲


第一集:《提升击球质量定动作》


#上集

握杆原理

强势握杆、弱势握杆特点与中性握杆的特点

正确握杆姿势要点及检测方法


#下集

强势握杆站姿对挥杆的影响

弱势握杆站姿对挥杆的影响

驼背站姿对挥杆的影响

S 型站姿对挥杆的影响

正确站姿要点 

正确设定动作练习方法


第二集:《正确上杆方法汇总》


#上集

将身体拆分为三部分体会正确上杆方式

上半身运作:旋转练习一&二


手关节运作:纠正上杆过于水平/陡峭


#下集

下半身运作:

腰部旋转练习

正确起杆介绍

一体式起杆徒手练习

一体式起杆击球练习

步骤化上杆练习:



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责任编辑:陈雾生