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学网球一定先学挥拍? 本文提供了另一种可能

发表时间:2021-10-01 22:01:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

谎话说上千遍也就成了真理。当我们的教练说动作不正确就会被错误动力定型,以后永远改不了时,我们害怕了。于是挥拍,挥拍再挥拍。这就是大家看到的初学者网球入门时的技术恫吓。


众所周知,网球入门有两个要点,判断和击球动作。判断包括球的速度、弹跳。动作包括控制节奏和击球方向。这是泛化阶段的主要内容。但是由于我们恐惧被错误动力定型,于是一开始就试图被正确动力定型,所以一开始就挥拍。于是我们忽略了与挥拍有关的判断,与击球动作有关的节奏,方向。结果是我们无球挥拍时是好的,球却打不着了。能打到球的动作却是错误百出的。这就是“分解教学”不足的地方。反过来,那些能帮助我们把球愉快地对打起来,而又有一定稳定性的击球虽然从表面技术上来说还很不成熟,但却具备了完整,正确技术的许多要素,教练只要有教学经验,善于发现,就能神奇地很快帮助初学者找到相对完整,正确的技术。这就是一个良好的开始,为进一步技能发展打下良好基础。(有教练喜欢拿初学者动作和职业运动员动作比较,这好比拿儿童和成人对比,是毫无道理的)

 

实际上按动力定型原理,如果你的击球动作是上旋并技术定型了,是否就无法再学习下旋或平击了呢?答案显然不是。挥拍是可以帮助某个技术动作固定下来,也可以帮助把其他动作固定下来。所以你既然你能养成这样的击球习惯就肯定能养成那样的。

 


当然我们也能看到某些“顽固分子”,很难改掉错误的技术动作,这就是被我们某些教练说成是被错误动力定型,以后永远改不了的“铁证”。其实这些人我用“引导法”帮助尝试正确的技术并不难改正。这就是“打包任务教学”的方法。不过这些“顽固分子”中还是有极少数会恢复自己的“错误技术动作”,这些人又成了永远改不了的“铁证”。我们再来观察一下他们,有经验的教练知道他们性格有点不好驾驭,打球有冲动,不能仔细比较实际行为和“正确动作”的差异。明白了么?是性格心理在影响他听取和接受什么。这类人还往往很有力量,这使得他们即使用不太合理的动作也足够驾驭一般的对打,有的甚至能达到3.5左右水平,于是这又使其更难理解正确动作的必要性。这时有的教练会说,看吧,被错误动力定型你打不上去了吧。这就是初学者被要求从挥拍开始学习网球的原因。

 

应该说从挥拍开始学习网球是能学会打网球的。但是能不能使学习效率更高一点呢?答案是能。创造真实环境和降低击球难度,很快就能打球。不需要在泛化阶段用那么多空挥拍来正确动力定型。


当我们懂得运动心理学、生物力学后,重复刺激形成反射就成了常识,于是“正确动作”——挥拍简单重复等于定型公式就这么成立了。

 

“正确动作”有个特性,你必须在正确的站位,正确的节奏中,在正确的击球轨迹和击球点打到这个球时,才有可能发生,这些决定于你大脑的控制中。这时你的动作外观已经很正确了是么?但仅有这些还不够,还要观察动力链的流畅。但我们肉眼所见的只有这个动作外观部分,于是我们就轻易相信了从这里入手。怎么样,你有理由相信先挥拍再手感,再球感的学习模式才是最能学到“正确动作”的了吧。

 


我相信这套方法的制定者是正确和善意的。但孟庭苇有首歌这么唱的:“开始总是真的,后来会慢慢变成假的”。学校教育为了方便教师同时教更多学生,编排了蔚为壮观的集体挥拍,动作整齐划一的令各界啧啧称赞的“规范教法”。然后社会上出现的与此类似的培训班也深得群众景仰。(以下简称老法)直到以球感为切入点的,更高效率的教学方法出现,事情发生了变化。学校教案中的方法本来就不能保证学期教学效果圆满达成,平均效果不如以球感为切入点的,更高效率的教学方法上手快,教学压力使教师天然认为这是搅局。社会上与此类似的培训班更是讨厌学得快的方法使收入下降。没有对比就没有矛盾。还有什么理由比“一开始动作不正确就会被错误动力定型,以后永远改不了”更有正当性?更让人相信多花钱,多花时间学网球是值得的呢?

 


有意思的是以球感为切入点的,更高效率的教学方法(以下简称新法)太注意内在的规律,把技术样式放在了稍后面学习,你看动作,场景就没有“老法”集体挥拍看起来规范了吧。这还不行,因为“老法”学习效率还是逊色,那么用明星技术来和高效率的“新法”的初学者击球动作对比,差远了吧。于是有效地让一部分人们忽略了两种方法效率综合价值对比。

 

我们来看你的完全的“正确动作”需要多长时间。年击球量:一般业余约15万,业余疯狂爱好者约50万,专业100万以上。等你看到专业运动员的潇洒击球时,他们大多已这样练了十年了。最关键的是,从来没有人一开始动作就完全正确。职业球员的技术也是在这个过程中不断蜕变过来的。再请问,你能完成这个练习量,需要这么好的技术么?你靠上班还是打球谋生?


两种方法12课时学习对比:

 

一,训练综合性,第一段4课时

“新法”,球感动作同步发展,很快能建立对打。学习过程愉快,高效,各项开支相对经济实惠。

——“老法”,先挥拍,矫正,,球感训练缺失,实际操作难以形成稳定对打,学习过程枯燥,相对低效,各项开支更高

 

二,训练密度,第二段4课时

“新法”,击球量平均约每小时500——700,全部是对打产生,刺激全面

“老法”,击球量平均约每小时300——400  其中一部分还在挥拍,一部分原地,极少对打,刺激不全面

 

三,技术实施,第三段4课时

“新法”,正反手对打动作自然,有重心调整动作,初步力量线路控制,有明显位置感

“老法”,还有人不能对打,部分有重心调整动作,击球控制相对差,普遍没有良好位置感





责任编辑:陈雾生