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水下蝶泳腿,力与柔的结合

发表时间:2019-06-11 00:00:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

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中国孔子说"性相近也,习相远也",将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论,又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为,不存在先验的人性和先验的善恶之分,任何现实的人性都是在遗传因素的基础上,在社会环境中,人的主客观相互作用的结果,其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界,有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ,是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端,否则天生本能,主张人的一切行为、本性均由后天习得,是刺激-反应的联结及其系统化,是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论,主张人性是似本能的,即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的,但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的,可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为,人性是人的全部属性的总括,似本能需要是人性的集中表现。

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在四种竞技泳姿中,很多人都觉得蝶泳比较难。它对身体协调性以及手臂、腰部、腹部和腿的要求较高。


但是蝶泳的观赏性较高,是力与柔的完美结合,练好蝶泳尤其对健身有帮助。

蝶泳打腿和自由泳有一定相通之处,但是在蝶泳中,双腿、双手的动作都是同时进行。


腰部是全身动作的枢纽,打水动作从躯干发力,经过髋、膝、踝关节的力量传递,形成波浪式的动作,打腿并不是用臀部来带动。


蝶泳打水时,两腿自然并拢,动作同时进行。打腿可以分为两个步骤,向下和向上。


随着大腿下压,小腿和脚在带动下,加速向后下方打,直到膝关节伸直,脚处于低点。



当向下打水动作快结束时,两脚处于最低点。两腿伸直向上踢。当大腿上升到与躯干成一直线时,腰腹和臀部开始下沉,大腿开始下压,两脚和小腿继续向上,膝关节自然弯曲。


当脚伸至接近水面的地方,臀部下沉至最低点,向上踢腿基本结束。


自由泳划水+蝶泳腿


蝶泳踢腿,对整个动作完整配合所起的影响较大。还有踝关节的柔韧性和灵活性对打水效果也起着重要作用。


尤其是初学者,应该先练习分解动作,再进行组合。


利用浮板练习打腿



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责任编辑:陈雾生