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球技 | 如何练习右臂肘部击球

发表时间:2019-07-23 00:00:00  来源:野望文存  浏览:次   【】【】【

练习


1.拉伸右臂

了解右臂肘部在下杆过程中该如何正确地挥杆,直至击球。面向镜子站好,将右臂伸展,手掌朝向镜子。



关键点:手掌朝向镜子,这个姿势会使球杆处于正确的挥杆平面上。手掌朝向地面则会使肘部在挥杆时远离身体。


2.放松手臂

保持站姿不变,将右臂拉回并靠近胸腔,同时处于胯部上方。这个姿势与下杆击球时的双臂动作相同,只有双臂与身体一致移动,才能获得扎实击球点。



关键点:启动下杆时,将重心移至身体左侧;感觉身体及胯部在击球时的转动更灵活。这样会使右臂肘部贴近身体,双臂在击球点时处于小球的正上方。


方法一:滞后击球


找到角度

一旦右臂肘部在下杆时贴近身体,左臂与杆身体之间的角度也会得到保持。滞后的击球动作有助于向小球施压,从而获得理想弹道。在击球点前,尽量保持住这个角度。



关键点:找到下杆滞后击球感觉的一个好方法就是感觉杆柄底部一直指向目标线,杆柄位置先越过小球,确保正确充分地向小球施加压力。


方法二:动作一致 



力量传输

当右臂肘部与右胯一致运动时,左肩、左臂、左腿及球杆共同形成了扎实有力的击球动作。杆身倾向目标方向,右脚跟也离开地面,使身体重心转向目标。



关键点:下杆时,右臂贴近胸腔有助于保持住身体在起始时的姿势。可以将一只手套夹在左臂腋下练习,击球过程中不能让手套掉下来。



责任编辑:陈雾生